Cursuri de înot pentru Adulți
Descoperă libertatea mișcării acvatice. Programe personalizate de grup sau antrenamente individuale 1-la-1 adaptate perfect obiectivelor tale.
Echilibru, Tonifiere și Anduranță acvatică
Programele noastre pentru adulți oferă flexibilitate și metode pedagogice moderne, axate pe eliminarea tensiunii acumulate pe parcursul zilei și îmbunătățirea tonusului fizic general.
Dacă ești un începător absolut, te ghidăm pas cu pas, cu răbdare, pentru a deprinde pluta și respirația controlată. Pentru înotătorii avansați, oferim sesiuni cardio riguroase și perfecționare biomecanică a stilurilor Craul, Spate și Bras.
Fiecare clasă este coordonată de antrenori licențiați cu experiență, oferind sprijin permanent și rezultate concrete pe termen scurt și lung.
Alege varianta optimă pentru tine
Fie că preferi motivarea colectivă a unei grupe dinamice, fie progresul ultra-rapid prin atenție exclusivă 1-la-1.
Cursuri în Grup (Colectiv)
Antrenamente dinamice și interactive, ideale pentru socializare, motivare reciprocă și progres alături de colegi cu același nivel.
Cursuri Individuale (1-la-1)
Atenție 100% concentrată pe nevoile tale. Antrenorul este permanent cu tine în bazin, ideal pentru progres ultra-rapid și depășirea fricilor.
Pregătire Fizică & Cardio
Tonifiere musculară completă, protecția articulațiilor și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare prin înot intensiv.
Siguranță & Bazine Premium
Clasele se desfășoară în bazine de top (Floreasca și Olimpia), cu apă tratată riguros și temperaturi optime de înot.
Niveluri de Învățare adaptate
Evoluție pas cu pas, în condiții de maxim confort emoțional și siguranță totală.
Inițiere & Adaptare
Destinat adulților care nu știu deloc să înoate sau au frică de apă. Învățăm respirația acvatică, pluta și mișcările de bază.
Consolidare Stiluri
Perfecționarea stilului Craul (Freestyle) și Spate, controlul respirației laterale și creșterea distanțelor de parcurs.
Anduranță & Bras/Fluture
Perfecționarea stilului Bras, inițierea în stilul Fluture, creșterea rezistenței fizice generale și îmbunătățirea timpilor.
Ce performanțe atingem împreună?
Depășirea completă a fricii de apă adâncă și a blocajelor emoționale
Învățarea respirației acvatice corecte și coordonate
Perfecționarea stilurilor Craul (Freestyle), Spate și Bras
Dezvoltarea anduranței cardiovasculare și tonifierea corporală
Învățarea stilului de înot utilitar și a elementelor de auto-salvare
Planuri flexibile de antrenament adaptate programului tău zilnic
Tot ce trebuie să știi
Răspunsuri transparente la cele mai frecvente întrebări ale adulților începători și avansați.
Este prea târziu să învăț să înot la peste 30 sau 40 de ani?
Niciodată nu este prea târziu! Peste 40% din cursanții noștri începători sunt adulți care își înving frica de apă și învață să înoate corect și relaxat în doar câteva luni.
Ce să aleg între Cursul de Grup și cel Individual?
Dacă dorești atenție exclusivă și ai temeri legate de apă, recomandăm cu căldură cursurile individuale 1-la-1. Dacă ai deja noțiuni de bază și vrei un mediu social activ, cursurile în grup sunt excelente.
Cât durează o ședință și care este valabilitatea abonamentului?
O ședință durează 50 de minute. Pachetele de 4 sau 8 ședințe au o valabilitate de 30 de zile de la prima ședință efectuată.
Bazinul Floreasca sau Olimpia? Unde se țin cursurile?
Rulăm cursuri în ambele locații de elită. Floreasca oferă 27,5°C temperatura apei, iar Olimpia oferă 28,5°C, ambele având condiții ideale pentru adulți.
Pregătit să începi orele de înot?
Înscrie-te în aplicație, alege abonamentul potrivit și rezervă prima ședință la bazin Floreasca sau Olimpia!